Mit meiner Art Yoga zu unterrichten möchte ich auf Dich persönlich eingehen. Zusammen definieren wir Deine Ziele und Wünsche und woran Du mit mir arbeiten möchtest.
Wichtige Elemente können dabei sein:
- Verbesserung der allgemeinen Mobilität und Flexibilität
- Zurückgewinnung der Elastizität und Stärkung des Fasziengewebes
- Stabilisierung der Wirbelsäule und Stärkung der Tiefenmuskulatur
- Förderung der Selbstheilung des Körpers durch Atmung und Entspannungsübungen
- Fokussierung auf bestimmte körperliche Beschwerden oder Einschränkungen
- Zur Ruhe kommen, Abschalten und zu dir selbst finden
- Ängste und Stress abbauen
- Dich selbst herausfordern, überraschen und über deinen Schatten springen
- Deine Grenzen kennenlernen, akzeptieren und wertschätzen
Durch meinen integrativen und funktionellen Ansatz versuche ich den Körper ganzheitlich zu betrachten. Denn nicht immer sind Beschwerden oder Verspannungen lokal zuzuordnen, sondern kommen oftmals von anderen Regionen des Körpers.
Für Yoga bin ich nicht gelenkig genug!
Einer der Sätze die bei mir keine Geltung haben. Denn ich hole dich dort ab wo du stehst. Jeder Mensch ist anders gebaut und hat sich in seinem Leben mehr oder weniger viel bewegt und auf seinen Körper geachtet. Viele von uns haben eine Einschränkung in der Bewegungsfähigkeit und vielleicht Schmerzen durch eine Verletzung oder Krankheit. Diese Punkte besprechen wir vorab, sodass ich ein Programm für dich speziell entwickeln kann das auf deine Bedürfnisse eingeht und Dir gut tut.
Eine Yogastunde umfasst normalerweise eine Eingangsmeditation (zur Ruhe kommen, fokussieren), Pranayama (Atemübung), Warm-up, Asanas (Yoga-Positionen) fließend oder statisch miteinander verbunden im Einklang mit dem Atem, und Savasana (Entspannung zur Verarbeitung des Gelernten).